Description
獻給休息也消除不了疲勞的你！
- 現在開始改變「訓練的優先順序」
「身體輕盈、柔軟。」
「不會水腫、肌膚有光澤。」
「工作結束後，還想做點什麼。」
「假日也想要充實度過。」……
無論你是想要努力工作的人，或者認為工作不是人生全部的人，如果目標是過著健康的每一天，就要調整每天的身體狀態。
但是，也有人原本沒有運動習慣，因為感覺到身體不適或體力變差，而突然哪根筋想到要開始鍛鍊身體了。
調整身體狀態時，明明疲累卻勉強運動是最適合的方法嗎？
作者並不想否定健走、慢跑或重訓等訓練，而是想要告訴你──隨著年齡增長，必須改變訓練的優先順序。
- 「下意識的緊繃」正是造成疲勞的原因
只要掌握合理的活動方式，能量使用效率就會提升，變得不易疲勞。