Description
「總是阻擋你的，始終是思考！」
此書專爲飽受連綿思緒困擾、生活倍感疲憊的你量身定制，內含52種心理鍛煉秘笈。
暢銷書作者邊池盈博士，依託神經科學最新研究成果，將心理學知識轉化爲可操作的生活智慧。在本書中，她針對因過度思考而疲憊不堪的現代人群，精心設計了逃離思維牢籠的指南。
人們常被緊張焦慮纏繞，因「本不應如此」、「皆因那事」或「我本可以」、「我本應當時行動」等不切實際的假設而深陷悔恨與自責泥潭；
或者對未來過度憂慮，爲未發生之事預設萬千可能，耗盡心力構建應對方案；在無盡後悔與擔憂間徘徊不前，被牢牢鎖在「思維牢籠」之中，難以全情投入當下。
如果你也被不安情緒籠罩，最終陷入消極循環，自我否定愈演愈烈，是時候從這個牢籠裏掙脫出來了！
本書旨在引領讀者掙脫「思考之枷鎖」，透過具體可行的心理實踐方法，指引我們逃離思維牢籠，重獲心靈自由。
很多時候，過度思考其實是一種「現實逃避」的機制。爲了從當前的經驗中抽離出來，避免面對「現在」的複雜性、模糊性和不確定性，我們不斷地進行分析和解釋。然而，這種習慣隻會讓我們更加焦慮不安，降低認知功能的效率。
相反，如果我們能夠勇敢地面對現實，看到並接受它的真實面貌，就會發現「現在」既沒有絕對的好也沒有絕對的壞。它充滿了複雜性、模糊性和不確定性，而這正是生活的本質所在。