Description
商品簡介
☆超過45000 則好評共鳴推薦！
☆讀者盛讚：「讓你內心強大、應對未知的從容之書！」
☆隨書附贈【好心情彩色書籤兩張】（尺寸4 x13cm）
「大部分的事根本不配佔有你的情緒！」
請跟著說三遍
緩解不安、焦慮立即有用！
現在就停止你的內心戲，沒有人能讓你不開心
\\ 你所擔心的事，80%都不會發生 //
當狀態放鬆了，做事就會更順，
生活的幸福感愈強！
如果你總是會有以下的情況──
☑為了還沒發生的事輾轉反側
☑想法很多，卻無法開始行動
☑感覺又忙又累，但回頭看一事無成
☑總是在意別人的看法
☑因為某種完美主義，而導致事情拖延
只要有一項的答案答「是」，
那麼你一定要看看這本重塑強大內心的誠意之作──
- 停止焦慮最快的方式是專注於當下的自己，
把你的精力，留給「2小時內能完成」和「8公里內能做到」的事，
除此之外，都先放下，
煩躁的心，瞬間得到安靜。
「2小時」：
是即將發生的事，代表能解決。
就像即將開始的比賽、即將入場的面試，
我們只需專注眼前，過好當下，堅信凡事發生必將有利於我。
「8公里以外」：
是較遠的事，代表與我無關，
拒絕無用的社交和消耗你人和事，
不要過度在乎別人的態度和想法，
生活是取悅自己的過程，
真正要在意的是自己內心的感受。
- 當你覺察內耗時，可以這樣跟著人氣心理師這樣做：
☆★生活不過是「見招拆招」，
不要一邊做一邊懷疑，允許一切發生，存在即合理，接納即消散。
☆★放輕鬆！
你對懸而未決的耐受度愈高，
內心就會愈平靜從容，
也就愈少被結果牽引。
☆★你無須向任何人證明自己值得被愛、被尊重。
面對有毒的環境，
最有力的回答不是「你看，我能行」，
而是「我不需要你的認可」。
☆★建立屬於自己的生活秩序，
不斷進行能量補充，讓自己處於一個穩定的狀態。
☆★再忙也一定要安排自己的愛好，
比如旅行、閱讀、手作、運動。
☆★不要用力走向任何人，
好的關係是互相吸引，不是單方面追逐。
書中人氣心理師運用66個轉念及強大內心的練習，
幫我們把注意力拉回當下，專注做真正重要的事。
並時時感受自己的豐盈及自信！
- 隨時鬆綁緊張的疲累感，陪你安心卸下重擔，溫柔且堅定的句子：
- 學會在無數次選擇中走向自己
- 不要在有毒的環境中證明自己
- 真正的勇敢，往往與恐懼並肩同行；我們可以一邊害怕，一邊勇敢
- 不要向別人解釋自己的選擇
- 無論你在生活中想做什麼，嘗試10次，就有可能成功
- 不要放自己鴿子
- 遠離那些吹滅你燈的人
- 不要陷入自證的陷阱
- 盡早學會堅定地站在自己這邊
- 放下對外界的控制，允許他人成為他人，允許自己成為自己
- 下次當焦慮來襲，不妨問問自己：「這件事真的值得我現在就擔心嗎？」◆
本書特色
★社群平台熱議話題，光是書名就能引起讀者共鳴
★ 超過45000則讀者好評，瞬間緩解不安焦慮的情緒
★心理師的66個轉念練習，狀態放鬆了，做任何事都順