Description
★上市後立即再刷
★超過10,000人諮詢，神經科學家兼壓力專家最新力作
你的大腦累了嗎？
隨時在線的時代，工作的疲勞怎麼也恢復不了？
只要改變大腦使用方式，就能擺脫三大壓力源：缺乏動力、人際關係、不適合的職場
身為腦科學家的作者，長期對企業經營者和上班族進行一對一指導、職涯諮詢和企業教育訓練。他發現，當大腦的杏仁核因為工作壓力而過度反應，導致注意力、判斷力和積極性降低，即使再優秀、再努力，也無法發揮實力。
身為工作者，你需要的是――運用大腦機制，重置負面情緒，立即消除工作壓力！
◎「杏仁核警報等級」30秒檢測
工作中一直想著週末、容易因為小事感到煩躁、一想到要去公司，就會胃痛或心悸？快來診斷你的工作壓力與大腦疲勞程度！
◎「人際關係」的壓力瞬間消除！
․情緒書寫法：對於讓你神經緊繃的同事或主管，把對他的感受寫在紙上，一直寫到再也沒有話想寫為止。這樣的話，「對方＝憤怒」這條大腦神經迴路會逐漸疲勞，被新的迴路所取代。
․形象轉換法：將相處起來有壓力的同事或主管，聯絡名稱改成符號或英文字母，切斷記憶的自動連鎖以消除負面情緒。
◎「腦內物質不足」的壓力瞬間消除！
․自我參照效應：將事情轉化為與自己相關，就會促使多巴胺分泌。
․消除效果：透過接觸可愛的事物、享用美味餐點、聞薰衣草香氣等方式，就能促進多巴胺、血清素和催產素分泌。
◎「工作本身」的壓力瞬間消除！
․晨間運用術：利用早上這個大腦最清醒的時間，先處理重要的工作，效率更高，心理負擔也較輕。
․界線法：事先保留私人行程，不安排工作，藉由掌控感，讓大腦分泌多巴胺。
◎「工作不適合」的壓力瞬間消除！
․八種人格類型：找出最能發揮實力的工作。
․五大人格特質診斷：看見適合你的職涯方向。
學會善用並調控腦內物質的運作機制後，即使身處同樣的職場、從事相同的工作，你眼中所見的景象，也會出現意想不到的改變！