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Description
◎Amazon讀者★★★★★好評推薦
◎拖延進度、無法下決定、要求完美……
讓你工作趕不上進度，日子過得不開心，
背後原因可能就是「時間焦慮」！
國內外專業人士好評推薦
覺得時間總是不夠用，對時間感到焦慮，這代表你是有責任感的；但同時，我們也得承認自己的極限，重新將時間分配給真正「重要的事」，而非「所有的事」。
——陳志恆 諮商心理師／暢銷作家
時間很現實，就只有那麼多。與其抱怨時間不夠用，倒不如重新調整、更新自己的認知，掌握工作的優先順序。
——王意中 王意中心理治療所所長／臨床心理師
如果你正遇到時間不夠用的生活困擾，來看這本書吧！書裡有許多「有效」建議，能讓你在時間不夠用的焦慮感與處事責任感之間，取得一個適切的平衡點。
——A大（ameryu） 《A大的理財金律》作者
本書對以往的時間管理技巧提出質疑，從改變信念與思考方式的角度出發，解決我過去的許多疑惑。如果你曾經試過許多時間管理方法，但依然覺得不夠好，這本書絕對值得推薦！
——許繼元 Mr.Market市場先生／財經作家
要解決時間焦慮，關鍵是要讓自己覺得時間「夠用」。這是一本能幫助你時間「夠用」之書，讓你不再焦慮。
——鄭俊德 閱讀人社群主編
世界上唯一公平的就是每個人一天都是二十四小時。本書指出，如果能認清人生工作的先後順序，就能讓人生活得更自在，從時間焦慮解放出來！
——抹布Moboo 「科技工作講」Podcast粉絲團主持人
上班八小時，決定你現在的成就，下班八小時，決定你未來的人生。這本書教你學會做時間的主人。
——鄭詩翰 年輕人的投資夢版主
我們並非缺乏時間，而是缺少讓自己喘口氣的空間。本書能幫助你重新理解「時間不是敵人，而是我們的合夥人」，善用身體與心靈的放鬆技巧，放下對效率的過度追求，減少焦慮與自我壓迫，讓你更自在地行動與成長。
——姿穎 退休的全職媽媽理財版主
本書提出了豐富且極有用的建議，從操作層面到心理層面，帶你擺脫時間焦慮、放慢腳步、有目的地生活。
——Cal Newport 《紐約時報》暢銷書《慢速工作力》作者
我們和時間的關係是生命中最重要的其中一件事。在本書中，作者極有說服力說明了時間焦慮為何讓人煩惱，並提出了具體的應對步驟，例如如何面對截止日期的恐懼和長時間的忙碌。作者也向我們保證，如果安排得當，就有時間過上美好的生活。這是一本非常有價值且富有洞察力的書。
——Gretchen Rubin 《紐約時報》暢銷書《五感全開》作者
終於有這樣的書了！一本談如何管理時間的書，不僅可以讓你安排好一天的生活，還可以實質上帶你享受這一天！
——Chris Bailey 暢銷書《極度專注力》作者
本書必讀。作者吉勒博以獨特方式，結合了實用的智慧和相關的故事，解決了我們都會有的「時間不夠用」的掙扎和壓力。
——Matt Abrahams 史丹佛大學商學院講師／暢銷書《思考更敏捷，說話更機智》作者
對於那些覺得時間不夠用的人來說，本書會讓你感到耳目一新，而且充滿誠實且實用的指南。作者吉勒博巧妙地結合了研究、個人經驗和可行策略，幫助你擺脫焦慮，邁向有意義的生活。
—Ben Meer System Sunday新聞報創辦人
在這本書中，作者打破了急迫感的迷思，並提出一種全新且人性化的方法，以重新掌控我們的時間：不是塞滿更多任務，而是擁抱放手的力量。這本書富有思想性、實用性，且極具感染力，它讓我們對生命的注意力，從高效率轉移到有目的的生活。
—Nir Eyal 《專注力協定》作者
工作清單一件接一件總覺得做不完？為一堆還沒回覆的email感到內疚？時間管理是一則神話，它鼓勵我們善用時間提高生產力，結果反而讓我們筋疲力盡，覺得自己趕不上進度，產生時間不夠用的焦慮感。這種「時間焦慮」使得我們無法專注、沒有成就感、找不到方向。
一天只有24小時，我們的精力是有限的，時間焦慮不是來自於時間的不足，而是源自於我們對自己的錯誤期望。本書作者經過自己的調查和實作，提供了化解時間焦慮的觀念和做法。例如：
‧接受一天只有24小時，我們的精力有限，有些事不一定能夠完成
‧為自己設定工作告一段落或完成的時間或進度，時間或進度一到就暫停或結束
‧放棄僵化的教條，例如「當天的email一定要當天回覆」，要為原則加入一些彈性
‧排出最有價值的事項順序，以最專注和投入的態度、而非擔心趕不上的心態完成工作
本書教我們認清時間永遠是不夠用的，時間是無法管理的，想要取得高效率的工作表現，以及不過勞、不焦慮的人生，就要為自己設定暫停點、排出人生和工作的優先順序，就能化解時間焦慮，人生也會更有目標感。
作者簡介
克里斯・吉勒博（Chris Guillebeau）
《紐約時報》暢銷書作者，著有《3000元開始的自主人生》、《追求幸福》及《不服從的創新》，這些書已被翻譯成四十多種語言，全球銷量超過一百萬本。在他為自己工作的職涯中，也曾在西非擔任志願行政主管四年，並在三十五歲生日前造訪過全球各個國家（共一百九十三個）。
譯者簡介
林巧棠
臺大外文系學士，臺大臺文所碩士，曾獲時報文學獎散文首獎、時報文學獎書簡組優選、林榮三小品文獎、臺大文學獎。參與合輯《百年不退流行的臺北文青生活案內帖》。著有《假如我是一隻海燕：從日治到解嚴，臺灣現代舞的故事》，本書入圍二○二○年臺灣文學金典獎。現為中英譯者，譯有《年少友人》、《好女人的心意》、《我不是想死，我是想結束痛苦》，本書入圍二○二四年Openbook好書獎年度生活書。
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