一本你希望父母讀過的書 (孩子也會慶幸你讀過)


版本 Edition: 平裝書 Paperback
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Product Info
Chinese Age 12 - Adult
平裝書 Paperback 320 pages
Approx. weight: 0.4 kg
Publication date: 22 Apr,2020
Barcode: 9789863597759 讀書共和

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Description

作者: 菲莉帕 派瑞 | 譯者: 洪慧芳 | 繁體中文 | 320 頁 | 平裝 | 14.8 x 21 x 1.9 cm | 出版日期:2020年4月22日


「沒有最好的父母,但有願意為了孩子改變的父母。」──20年資歷心理治療師給父母的最佳建議

上一輩留下的影響,我們也很容易傳給孩子;
愛是這樣;同樣的,不安與傷害也是。
沒有父母是完美的,重點不是錯誤本身,而是我們如何改正錯誤。

{我們與孩子的關係,很可能就是我們與父母的關係。}
成為父母後,每個人都會在孩子身上或與伴侶相處時,重新經歷一次自己的童年。我們會看見自己童年受過的創傷,以及這些問題是如何影響我們的親子或家庭。唯有願意回顧、整理、沉澱;才能從過往的經驗中修復自我、親子和好。

{每個父母都希望孩子快樂,都不想把孩子教壞,但要如何才能做到這點呢?}
我們從上一代獲得的教養,以及那些教養方式對我們養兒育女的影響,也可能是我們在面對孩子時,可能會犯下的錯誤。這本書將幫你:
瞭解自己的成長如何影響你的親子教養。
接受你也會犯錯這個事實,並學習如何改進。
打破惡性循環,避免陷入窠臼。
處理自己與孩子的感受。
瞭解不同行為所傳達的訊息。

關係整理、修復、和好的三堂課:
這不是一本「完美」的教養計畫──本書作者菲莉帕身為心理治療師,有機會觀察親子關係是如何變調的,以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受;如何傾聽孩子,以便更瞭解他們;如何與孩子建立真正的聯繫,而不是陷入令人疲憊的衝突或退縮的模式。

從關係整理、修復、和好的練習中,覺察是什麼因素阻礙了親子溝通,相處時的負面情緒來自何處?怎麼做可以破裂與修復親子關係,讓它更加深厚。

第一堂課:回溯過往經驗的回馬槍→過去如何影響現在?
第二堂課:覺察這種現象/情緒來自何處?→練習覺察自我
第三堂課:破裂與修復→不怕錯誤,只怕不願修復

目錄

前言

簡介

 

第一部分 親子教養的傳承

過往經驗的回馬槍

破裂與修復

修復過去

如何自我對話

好父母╱壞父母:評斷的缺點

 

第二部分  孩子的環境

重點不是家庭結構,而是我們如何相處

父母不在一起的時候

如何使痛苦變得可以忍受

父母在一起的時候

爭論的方法

培養善意

 

第三部分  感受

學習如何包容感受

確認感受的重要

否認感受的危險:個案研究

破裂與修復及感受

去感受,而不是去處理

床底下的怪物

接納每種情緒的重要

要求快樂

從感受中轉移注意力

 

第四部分 奠定基礎

懷孕

交感巫術

你是哪類家長?

寶寶與你

規劃分娩

講述分娩經驗

乳房爬行

最初的關係

支援:為了呵護孩子,我們也需要獲得呵護

依附理論

強迫性的呼喊

不同的荷爾蒙,不同的你

孤獨

產後憂鬱症

 

第五部分  心理健康的條件

關係

互動及來回交流

如何開始交流

輪流

交流困難時:交流恐懼症

專注觀察的重要性

沉迷於手機會發生什麼事

我們天生就有交流能力

嬰幼兒也是人

討厭的孩子是怎麼訓練出來的——如何打破那種迴圈

為什麼孩子變得「黏人」

尋找育兒的意義

孩子的預設情緒

睡眠

什麼是睡眠逐步推進?

幫助,而不是拯救

玩樂

 

第六部分  行為:所有的行為都是溝通

榜樣

輸贏遊戲

以當下可行的狀況為重,別想未來可能發生什麼

行為合宜所需要的特質

如果所有的行為都是溝通,那些麻煩的行為意味著什麼?

早點積極投入時間,比較不需要被迫投入

以言語來表達感受有助於改善行為

解釋毫無助益時

父母應該多嚴格?

關於發脾氣

哭鬧

父母的謊言

孩子的謊言

界限:界定你自己,而不是孩子

為年紀較大的孩子及青少年設定界線

青少年與青年

孩子長大成人後

作者

菲莉帕•派瑞Philippa Perry

擔任心理治療師二十年,也是《紅》雜誌的答問專欄作家,自由寫作者,電視與廣播節目的主持人。

她參與製作了幾部紀錄片,包括為BBC Radio 4製作的《兒童說謊的真相》(The Truth about Children Who Lie)、《情感時代》(The Age of Emotion)、《屈辱》(Humiliation),以及為BBC 4製作的《性、謊言與吻痕》(Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story)、《如何成為超現實主義者》(How To Be A Surrealist With Philippa Perry),另著有《心理治療圖解》(Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy)、《如何維持情緒健康》(How to Stay Sane)二書,現與身為藝術家的夫婿葛瑞森•派瑞(Grayson Perry)一起住在倫敦,育有一名已經成年的女兒弗洛(Flo)。

譯者

洪慧芳

國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校 MBA,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,目前為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

 

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