大腦不滿足:打破「匱乏循環」,在數位浪潮中奪回生活主導權


版本 Edition: 平裝書 Paperback
Price:
Sale priceHK$104.00 Regular priceHK$160.00
Stock:
In stock - dispatch in 4 working days
Product Info
Chinese Age Adult - Adult
平裝書 Paperback 360 pages 17.0 x 23.0 x 2.2 cm
Approx. weight: 0.7 kg
Publication date: 29 Apr,2024
Barcode: 9786267442111 方舟

More books in Chinese for Age Adult - Adult

Description

作者: 麥可.伊斯特  |  譯者: 林慈敏


為何我們的欲望永遠無法滿足?
  我們的祖先都是成癮者,大腦總是優先掃描環境,尋找「匱乏」的提示。即使身在資源充足的年代,隨著數位浪潮來襲,大腦更容易陷入匱乏,渴望更多食物、物品、資訊和影響力。然而,當過度消費引發問題,盲目追求「更少」卻可能變得更糟……
 
  從追求短期舒適的「匱乏循環」,轉變為重視長期成長的「豐盛循環」!
  ◎拉斯維加斯的吃角子老虎機,過去乏人問津,經過改良後,變身為在美國創造年收入300億美元的超吸金機器,正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。
  解方:發現隱藏的匱乏暗示,在渴望開始之前就先阻止它。
  
  ◎伊斯蘭國的戰士會服用苯甲錫林這種毒品來消除恐懼,甚至做好赴死的準備。儘管有不利後果仍持續使用毒品、酒精或藥物,代表大腦已經陷入「匱乏循環」。
  解方:做出重大改變,改變生活圈或朋友圈,擁抱短期的不適,找到長期的好處。
 
  ◎遊戲可以緩解現實中的不確定和焦慮,但遊戲計分的量化方式卻帶來缺點,那些指標接管了我們的動機,使我們改變目標來換取滿足感。當世界變得量化和遊戲化,我們更容易陷入匱乏循環。
  解方:抗拒分數的吸引力,照自己的條件建立無法預測的獎賞。
 
  ◎過度囤積物品和極簡主義,經常是由完美主義所驅使的,過度囤積物品的人擔心會犯錯,但極簡主義者則對混亂感到焦慮。
  解方:用「裝備,而非物品」的眼光重新審視購買的東西,看它是否能幫助自己達到更高的目的,例如變得更有活力。
 
  ◎大腦喜歡新資訊,但網路卻傷害了人類的專注力,並造成年輕族群的社交焦慮。
  解方:試著去一家新的餐廳,但不事先上谷歌搜尋,走向世界,了解未知。
 
  ◎過去人們可能每天只吃一或兩餐,但我們開始全天候地進食,一般人在15小時之內會吃三頓正餐與各種點心。我們的食物被「過度加工」,看似很健康的食品中,反而含有更多卡路里。
  解方:效法玻利維亞叢林的齊曼內人,以未加工的穀物或馬鈴薯為主食,配上一點肉與蔬菜,會得到飽足感,心血管也更健康。
 
本書特色
 
  1.長期專門研究人類行為的內華達大學教授勇闖世界,走過長達6萬4千公里的旅程,探索人類大腦永遠不滿足的真相,揭開富足真正的意義。
 
  2.向猶他大學的哲學系教授、伊拉克的精神科醫師、輕裝前往世界旅行的探險家、玻利維亞叢林中的齊曼內人、本篤會修士等學習,這場橫跨人類學、藥學、生理學、心理學與哲學的知識饗宴,幫助你識破「匱乏循環」無所不在的陷阱,找到通往幸福的路徑。

作者

麥可.伊斯特(Michael Easter)
 
  《勇闖阿拉斯加33天》作者,內華達大學教授。寫作與演講的主題,主要是人類如何利用現代科學與演化智慧,讓自己有更好的表現,並且活得更健康、更滿足。研究成果曾被職業球隊、菁英軍事單位、《財星》全球五百大企業、頂尖大學等採用。與妻子以及兩隻狗住在拉斯維加斯的沙漠邊緣。想獲得新想法與改善生活的訣竅,可於eastermichael.com/newsletter訂閱他的免費電子報《2 Percent Newsletter》。
 
譯者
 
林慈敏
 
  文化大學新聞系畢。出版編輯資歷近二十年,現為自由譯者,守備範圍包括:心理勵志、社會人文、身心靈、健康生活類型書籍。譯有《醫療靈媒》、《祖先療癒》、《超速學習》、《跟著心理師校準星盤》、《天空來的人》、《靈魂的冒險》、《穿越時空的相遇》等。

You may also like

熱銷中 Top Trending

View all
Diary of a Wimpy Kid: Hot Mess (Book 19)
Diary of a Wimpy Kid: Hot Mess (Book 19)
Sale priceHK$85.00 Regular priceHK$210.00
In stock
Guinness World Records 2025-Nonfiction: 參考百科 Reference & Encyclopedia-買書書 BuyBookBook
Guinness World Records 2025
Sale priceHK$195.00 Regular priceHK$286.00
In stock
InvestiGators: Class Action-Graphic novel / Comic book / Manga: genres-買書書 BuyBookBook
InvestiGators #08 Class Action
Sale priceHK$67.00 Regular priceHK$182.00
In stock
屁屁偵探讀本 11: 新的怪盜 (Troll)-故事: 偵探懸疑 Detective & Mystery-買書書 BuyBookBook
屁屁偵探讀本 11: 新的怪盜 (Troll)
Sale priceHK$63.00 Regular priceHK$100.00
In stock
Little Big Feelings QR code Collection (6 Books) - 買書書 BuyBookBook
Little Big Feelings QR code Collection (6 Books)
Sale priceHK$295.00 Regular priceHK$504.00
In stock
Minecraft Advent Calendar: 24-Book Collection-Children's / Teenage general interest: Computer and video games-買書書 BuyBookBook
Minecraft Advent Calendar: 24-Book Collection
Sale priceHK$149.00 Regular priceHK$309.00
In stock
Sticker Friends Christmas - 300 Reusable Stickers-Activity: 繪畫貼紙 Drawing & Sticker-買書書 BuyBookBook
Sticker Friends Christmas - 300 Reusable Stickers
Sale priceHK$38.00 Regular priceHK$54.00
In stock
Billy and the Mini Monsters #16 Monsters at Easter
Billy and the Mini Monsters #16 Monsters at Easter
Sale priceHK$46.00 Regular priceHK$84.00
In stock
Time Travelling with a Hamster (Ross Welford) Harpercollins (UK)
Time Travelling with a Hamster (Ross Welford)
Sale priceHK$62.00 Regular priceHK$112.00
In stock
小雞逛超市 (工藤紀子)-故事: 兒童繪本 Picture Books-買書書 BuyBookBook
小雞逛超市 (工藤紀子)
Sale priceHK$70.00 Regular priceHK$107.00
In stock
Roald Dahl (正版) Collection (16 Books) Penguin UK
Roald Dahl (正版) Collection
Sale priceFrom HK$279.00 Regular priceHK$832.00
In stock
Minecraft Ideas Book, The - Create the Real World in Minecraft (DK)-Nonfiction: 興趣遊戲 Hobby and Interest-買書書 BuyBookBook
The Minecraft Ideas Book
Sale priceFrom HK$175.00 Regular priceHK$250.00
In stock
Treehouse, The (正版) Boxset / Bundle with QR code Audio (Andy Griffiths)-Fiction: 幽默搞笑 Humorous-買書書 BuyBookBook
Treehouse, The (正版) Boxset / Bundle with QR code Audio (Andy Griffiths)
Sale priceFrom HK$179.00 Regular priceHK$673.00
In stock
History for Beginners-Children’s / Teenage general interest: History and the past-買書書 BuyBookBook
History for Beginners
Sale priceHK$79.00 Regular priceHK$140.00
In stock
Wonder-Children’s / Teenage fiction: School stories-買書書 BuyBookBook
Wonder
Sale priceFrom HK$64.00 Regular priceHK$96.00
In stock
Usborne Music Book The Animal Orchestra Plays Mozart Usborne
Usborne Musical Book: The Animal Orchestra Plays Mozart
Sale priceHK$99.00 Regular priceHK$156.00
In stock
Elon Musk - Tesla, Space X, and the Quest for a Fantastic Future Harpercollins US
Elon Musk - Tesla, Space X, and the Quest for a Fantastic Future
Sale priceHK$57.00 Regular priceHK$81.00
In stock
Elon Musk (Walter Isaacson)-Nonfiction: 人物傳記 Biography-買書書 BuyBookBook
Elon Musk (Walter Isaacson)
Sale priceHK$219.00 Regular priceHK$364.00
In stock
Impossible Creatures
Impossible Creatures
Sale priceFrom HK$77.00 Regular priceHK$117.00
In stock
Good Different-Children’s / Teenage fiction: General and modern fiction-買書書 BuyBookBook
Good Different
Sale priceFrom HK$59.00 Regular priceHK$90.00
In stock
InvestiGators: All Tide Up-Children’s / Teenage general interest: Cartoons and comic strips-買書書 BuyBookBook
InvestiGators #07 All Tide Up
Sale priceHK$69.00 Regular priceHK$126.00
In stock
Loki: A Bad God's Guide to Making Enemies-Children’s / Teenage fiction: Humorous stories-買書書 BuyBookBook
Loki: A Bad God's Guide to Making Enemies
Sale priceHK$65.00 Regular priceHK$112.00
In stock
屁屁偵探動畫漫畫 12 天才惡人屁屁亞蒂 (Troll)-故事: 偵探懸疑 Detective & Mystery-買書書 BuyBookBook
屁屁偵探動畫漫畫 12 天才惡人屁屁亞蒂 (Troll)
Sale priceHK$87.00 Regular priceHK$133.00
In stock
Growing Up-Children’s / Teenage: Personal and social topics-買書書 BuyBookBook
Growing Up
Sale priceHK$59.00 Regular priceHK$112.00
In stock
Who Moved My Cheese-Nonfiction: 心理勵志 Self-help-買書書 BuyBookBook
Who Moved My Cheese
Sale priceHK$75.00 Regular priceHK$117.00
In stock
Disney Pixar Inside Out 2 Ultimate Sticker Book-Children’s / Teenage general interest: Television, video and film-買書書 BuyBookBook
Disney Pixar Inside Out 2 Ultimate Sticker Book
Sale priceHK$47.00 Regular priceHK$65.00
In stock

Recently viewed