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齋藤孝
1960年生於靜岡縣，明治大學文學部教授。東京大學法學部畢業，東京大學研究所教育學研究科博士學程畢業後，轉任現職。專業領域為教育學、身體論、溝通論。
以《找回身體感覺》一書勇奪新潮學藝賞，《發出聲音讀日文》系列則創下兩百六十萬部的銷量佳績，引起一股日文風潮。
著有《寫給日本人的世界宗教入門》、《做事游刃有餘的人所用的複式思考術》、《語彙力才是教養》、《享受年紀變大的教養力》、《了不起的會話力》、《嶄新的學力》、《邊寫邊思考的大腦整理筆記法》等，擔任NHK電視節目《大家一起玩日語》的綜合指導，以及TBS電視《一週資訊新聞主播》等其他節目的固定來賓。
譯者
賴惠鈴
因為不想每天在固定的時間，去固定的地方做固定的工作，所以開始當起只能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字，現在翻譯別人創作的文字，希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。
譯作有《起床後1分鐘的魔法提問筆記》、《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》等。
Description
作者: 齋藤孝 | 譯者: 賴惠鈴
★系列作在日本銷售突破26萬冊！
★成人和青少年同時排隊結帳的話題之書
──寫給當代的「人生教育」系列第一彈──
透過這個系列，認識自己、了解他人、明白這個世界，
在每次跌跌撞撞中重新起身。
關於學習、關於人際、關於挫折，
學會獨立思考的能力，打造屬於自己的未來。
為什麼要學習？讀書有什麼意義？
如何與人相處？面對失敗的時候，該怎麼做才好？
想跟大家一樣，不好嗎？想要做自己，可以嗎？
──討厭的事情不會消失，希望你能學會如何面對──
當你考上東大法律系後，卻發現自己不想當律師、想改從事教育，結果到了33歲還在學校唸書當學生，這時候之前的同學們都已經開始執業、事業有成──你覺得，自己是失敗者嗎？
這是作者齋藤孝的經歷，在書中，他分享自己如何做出人生分岔路口的每一個決定、如何面對自卑和比較的情節、又如何讓自己堅持所選擇的道路。
當所有的主流觀念都在強調要學會怎樣成功，「人生教育系列」的第一本《什麼是真正的堅強？》則是要傳達「接受失敗的能力」。
感到壓力、害怕犯錯、遇到水逆和發生黑歷史──身而為人，這是一生都要面對的課題。「堅強」並不是讓自己完美、無懈可惜，而是要如何接受失敗、負面的事件，並有快速修正的能力，也就是具備受挫的勇氣、重來一次的心理素質。
‧負面的情緒也有存在的意義，不需要無時無刻都強迫自己正向思考。
‧別害怕失敗，先想著如果失敗了，下一步要怎麼做。
‧把大問題分解成小問題，從解決小問題開始，朝向解決大問題努力。
‧沒有最完美的結果，也一定會有最佳替代方案。
‧習慣用自己的弱點作為逃避的藉口，一輩子都只能逃避。
──接受不完美、理解不一樣，就是堅強──
《什麼是真正的堅強？》從解答「堅強和軟弱」的定位開始，解析害怕失敗的心理，如何建立面對失敗後重新再來的心態，並克服每個人在人生不同時期一定會產生的比較心理和自卑感，重新思考該以什麼方式面對每一段不如意、不美麗的黑暗時期。
◎首先，了解堅強的定義、軟弱的定義
軟弱是「無法控制情感的波動」，試著從改變行動開始，改變思考的習慣，調整自己的狀態，讓身心維持穩定平靜。
◎解析「害怕失敗」的心態，是為什麼？
翻轉伴隨失敗而來的負面心態，將失敗重新定位成「成功之前，必定會發生的過程」，並將個人特質和行為結果分開來思考。
◎練出「修正後、重新再來」的力量
有面對失敗的心態之後，重要的是要具備察覺問題的能力，可以自己分析「是哪裡做不好」，並能準備好最佳的替代方案。
◎誠實面對從比較心理所產生的自卑感
認清理想的自己和現實的自己之間的差距，從接受各式各樣的價值觀開始；不要追求原本就沒有的，發現已有的優勢並加以發揮。
◎從不願意回想的黑歷史中，找出有意義的燦爛的光
記憶是偏頗的，會聚焦在當下感覺懊惱、自卑、丟臉的往事，別因此否定當時的自己和當時的回憶。
◎只要能重新振作，一切都有可能
「維持好心情」是可以養成的習慣，為自己設定轉換心情的一句話、一件事，增加情緒平穩的時間，鍛鍊柔軟但堅強的心態，從每一次的失敗中重新站起來。
▍全民教育家的暖心佳句，陪你一步步建立堅強的心
內心強大並不是要跟誰爭個你死我活，而是與自己的戰鬥，擁有「自制力」。
失敗並不表示「你不行」，而是要在告訴我們「這種作法不行喔」。
光是能找到自己真正願意傾注熱情的事物，就是一種幸運。
累積了鼓勵別人、也被別人鼓勵的經驗，人才會變得更堅強。
「弱點」只不過是從某一面看到的價值觀，換個角度看起來就會截然不同
所謂幸福，就是讓自己過得舒服。
既然是深思熟慮之後才做的決定，就不要後悔；意識到錯誤，改過來就好了。
★成人和青少年同時排隊結帳的話題之書
──寫給當代的「人生教育」系列第一彈──
透過這個系列，認識自己、了解他人、明白這個世界，
在每次跌跌撞撞中重新起身。
關於學習、關於人際、關於挫折，
學會獨立思考的能力，打造屬於自己的未來。
為什麼要學習？讀書有什麼意義？
如何與人相處？面對失敗的時候，該怎麼做才好？
想跟大家一樣，不好嗎？想要做自己，可以嗎？
──討厭的事情不會消失，希望你能學會如何面對──
當你考上東大法律系後，卻發現自己不想當律師、想改從事教育，結果到了33歲還在學校唸書當學生，這時候之前的同學們都已經開始執業、事業有成──你覺得，自己是失敗者嗎？
這是作者齋藤孝的經歷，在書中，他分享自己如何做出人生分岔路口的每一個決定、如何面對自卑和比較的情節、又如何讓自己堅持所選擇的道路。
當所有的主流觀念都在強調要學會怎樣成功，「人生教育系列」的第一本《什麼是真正的堅強？》則是要傳達「接受失敗的能力」。
感到壓力、害怕犯錯、遇到水逆和發生黑歷史──身而為人，這是一生都要面對的課題。「堅強」並不是讓自己完美、無懈可惜，而是要如何接受失敗、負面的事件，並有快速修正的能力，也就是具備受挫的勇氣、重來一次的心理素質。
‧負面的情緒也有存在的意義，不需要無時無刻都強迫自己正向思考。
‧別害怕失敗，先想著如果失敗了，下一步要怎麼做。
‧把大問題分解成小問題，從解決小問題開始，朝向解決大問題努力。
‧沒有最完美的結果，也一定會有最佳替代方案。
‧習慣用自己的弱點作為逃避的藉口，一輩子都只能逃避。
──接受不完美、理解不一樣，就是堅強──
《什麼是真正的堅強？》從解答「堅強和軟弱」的定位開始，解析害怕失敗的心理，如何建立面對失敗後重新再來的心態，並克服每個人在人生不同時期一定會產生的比較心理和自卑感，重新思考該以什麼方式面對每一段不如意、不美麗的黑暗時期。
◎首先，了解堅強的定義、軟弱的定義
軟弱是「無法控制情感的波動」，試著從改變行動開始，改變思考的習慣，調整自己的狀態，讓身心維持穩定平靜。
◎解析「害怕失敗」的心態，是為什麼？
翻轉伴隨失敗而來的負面心態，將失敗重新定位成「成功之前，必定會發生的過程」，並將個人特質和行為結果分開來思考。
◎練出「修正後、重新再來」的力量
有面對失敗的心態之後，重要的是要具備察覺問題的能力，可以自己分析「是哪裡做不好」，並能準備好最佳的替代方案。
◎誠實面對從比較心理所產生的自卑感
認清理想的自己和現實的自己之間的差距，從接受各式各樣的價值觀開始；不要追求原本就沒有的，發現已有的優勢並加以發揮。
◎從不願意回想的黑歷史中，找出有意義的燦爛的光
記憶是偏頗的，會聚焦在當下感覺懊惱、自卑、丟臉的往事，別因此否定當時的自己和當時的回憶。
◎只要能重新振作，一切都有可能
「維持好心情」是可以養成的習慣，為自己設定轉換心情的一句話、一件事，增加情緒平穩的時間，鍛鍊柔軟但堅強的心態，從每一次的失敗中重新站起來。
▍全民教育家的暖心佳句，陪你一步步建立堅強的心
內心強大並不是要跟誰爭個你死我活，而是與自己的戰鬥，擁有「自制力」。
失敗並不表示「你不行」，而是要在告訴我們「這種作法不行喔」。
光是能找到自己真正願意傾注熱情的事物，就是一種幸運。
累積了鼓勵別人、也被別人鼓勵的經驗，人才會變得更堅強。
「弱點」只不過是從某一面看到的價值觀，換個角度看起來就會截然不同
所謂幸福，就是讓自己過得舒服。
既然是深思熟慮之後才做的決定，就不要後悔；意識到錯誤，改過來就好了。
作者
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